Takaisin pelikentille huippukylmähoidon avulla

Niin se iski itseenkin kipinä pallopeleihin tässä keski-iän kynnyksellä. Pelaaminen on hauska sosiaalinen tapahtuma, jossa vierähtää aikaa tunti jos toinenkin viikoittain. Hauskuus loppuu välillä, kun pelien jälkeen hyppää autosta ulos kotipihalla ja jalat tuntuvat aroilta, aamuista puhumattakaan. Tyypillisesti vaivat tulevat nilkkoihin, polviin ja lonkkiin. Välillä myös mailakäden olkapää muistuttaa olemassaolostaan. Kuormitusta alaraajoille tulee paljon, ja palautuminen jää välillä puolitiehen. Toistaiseksi loukkaantumisilta olen välttynyt, mutta niitäkin olen kentällä nähnyt tulevan. Tyypillisimmät vammat ovat pieniä lihasvenähdyksiä tai repeämiä. Hankalimmissa tapauksissa akillesjänteet ja polven siteet ovat paukkuneet poikki. Peleistä palautumista voi tehostaa riittävällä levolla, hyvällä ravinnolla ja liikkuvuusharjoitteilla. Näiden lisäksi on myös laitteita, joilla voidaan vaikuttaa palautumiseen ja syntyneisiin kiputiloihin paikallisesti. Tässä blogissa esittelenkin teille Tuiran Fysiosta löytyvän X°CRYO huippukylmälaitteen vaikutuksia palautumiseen.

Mihin huippukylmähoitoa käytetään?

Huippukylmähoito on hoitomuoto, jota käytetään erityisesti hoidettaessa niveltulehduksia, erilaisia kipuja ja ihosairauksia. Huippukylmähoitoa ei suositella raskaana oleville eikä niille, jotka kärsivät hoitamattomasta, poikkeuksellisen korkeasta verenpaineesta tai kylmäallergiasta. Tuiran Fysiossa olemme saaneet hyviä tuloksia huippukylmähoidoista alaraajoihin mm. plantaarifaskiitin, kipeytyneiden akillesjänteiden ja polvikipujen hoidossa. Yläraajoissa kipuja on saatu lievitettyä mm. tenniskyynärpäävaivoissa sekä olkapääongelmissa.

Tehokasta hoitoa!

Kahden-kolmen minuutin huippukylmähoidon teho on verrattavissa avantouintiin. Alemman lämpötilan ansiosta huippukylmähoito on kuitenkin avantouintia huomattavasti tehokkaampaa, koska se saa ihon pinnalla aikaan termoshokin. Termoshokki aktivoi kehomme sympaattisen hermoston ja solujen kokema ”simuloitu menehtymisen vaara” käynnistää keskushermoston kautta hälytystilan, mikä nostaa elämää suojaavien ja selviytymistä tehostavien hormonien ja entsyymien tuotantoa. Huippukylmähoidon jälkeen mm. testosteronin, endorfiinien, kortisolin ja noradrenaliinin tuotanto kasvaa. Toistuva kylmäaltistus lisää kehon kykyä tuottaa kivunpoistoon liittyviä vasta-aineita ja parantaa yleisesti sekä fyysistä että henkistä terveyttä ja suorituskykyä. Hoidon jälkeen annettu fysioterapia, osteopaattinen hoito tai itsenäinen kuntosaliharjoittelu tehostaa nivelten liikkuvuutta.

Kipujen ja turvotusten lisäksi huippukylmähoito auttaa muun muassa moniin ihosairauksiin (esimerkiksi psoriaasiin ja atooppiseen ihottumaan), unihäiriöihin ja moniin stressioireisiin.

Tuiran Fysiossa on käytössä X°CRYO huippukylmälaite, jolla voidaan antaa paikallishoitoa kipeytyneille alueille. Se sopii mm. urheiluvammojen, selkä-niska-hartia-alueen, nyrjähdysten ja muiden pehmytkudosvaurioiden hoitoon.

Lue lisää X°CRYO huippukylmästä ja varaa aika https://tuiranfysio.fi/hoitomuodot/laitehoidot/xcryo-huippukylmahoito/

Tiivistettynä:

huippukylmähoidon teho perustuu ihokudoksen nopeaan jäähdyttämiseen, ja siitä saadaan monenlaisia hyötyjä.

• Nopeampi toipuminen vammoista ja leikkauksista
• Helpottaa kipua ja niveltulehduksia
• Vähentää turvotusta
•  Nopeuttaa lihasten palautumista
• Vähentää maitohappoja
•  Lisää liikkuvuutta
• Nopeuttaa aineenvaihduntaa