Spiraalistabilaatio keskiviikon jatkoryhmä

Spiraalistabilaatio keskiviikon jatkoryhmä (SPS) pitää sisällään 5 harjoittelukertaa, jotka toteutetaan keskiviikkoisin klo 17.45-18.45 Tuiran Fysion Merikosken toimipisteessä.

Ryhmään ilmoittautumalla sitoudut ryhmään koko ajaksi. Ryhmä on pienryhmä (5-9 osallistujaa). Tämä ryhmä on tarkoitettu alkeiskurssin käyneille tai aiempaa kokemusta  spiraalistabilisaatiosta, alkeisryhmä kokoontuu keskiviikkoisin. Kurssilla tarvitset oman spsp vastuskuminauhan, jonka voit ostaa ennen kurssin alkua Hanne Määtältä, 38euroa.

Spiraalistabilaatio (SPS) on kehonhallinta – ja terapiamenetelmä, joka osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien hoidossa, ennaltaehkäisyssä ja selän toiminnallisuuden parantamisessa.

SPS harjoitteet tehdään kuminauhavastuksin, pystyasennossa seisten, istuen ja polviseisonnassa.

Harjoitteet soveltuvat:

• ryhdin korjaukseen
• selän toiminnallisuuden parantamiseen
• erilaisten selkäkipujen ja- sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, kuten akuutit ja pitkäaikaiset selkäkivut, skolioosi, välilevyn pullistumat, spinaalistenoosi, spondylolisteesi
  nivelvaivojen hoitoon (olka-, lonkka-, polvi- ja nilkkanivelet)
• kehonhallinnan ja tasapainon parantamiseen
• kävelyn tekniikan ja koordinaation parantamiseen

Spiraalistabilaation avulla:

• Ryhti kohenee ja lihastasapaino paranee – siksi se on loistava laji myös istumatyöläisille.
• Kävelyn tekniikka ja koordinaatio tehostuu – myös kävelylenkeistä tulee palauttavia kun löytää hyvän kävelytekniikan SPS -harjoitusten avulla.
• Selän toiminnallisuus paranee – turhat kivut ja säryt häviävät.
• Myös eri lajien urheilijat ovat hyötyvät metodista ja voivat liittää sen osaksi harjoitteluaan.
• Harjoittelu tehoaa erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Se on myös erinomainen menetelmä skolioosin hoitoon.

Kehonhallintaa ja tasapaino kehittyvät – metodi sopii myös ikääntyville ja synnyttäneille äideille sekä myös vatsalihasten erkauman kuntouttamiseen.
Kurssin ohjaajana toimii fysioterapeutti, spiraalistabilaatio -ohjaaja Hanne Määttä Tuiran Fysiosta.

Tutustu ryhmän sääntöihin ennen ilmoittautumista!