Slow Flow -joogakurssi

Slow Flow joogakurssi pitää sisällään 6 harjoittelukertaa, jotka toteutetaan sunnuntaisin klo 18.30-19.30 Tuiran Fysion Merikosken toimipisteessä. Ryhmään ilmoittautumalla sitoudut ryhmään koko ajaksi. Ryhmä on pienryhmä (max 6 osallistujaa).

Slow Flow jooga vahvistaa ja vakauttaa kehoa. Harjoitus etenee hitaasti ja hallitusti. Asanat linjataan tarkasti ja niitä muokataan juuri sinulle sopivaksi. Tavoitteena on parantaa kehon tasapainoa, vahvistaa lihaksia, parantaa koordinaatiota ja lisätä joustavuutta.  Joogan syvä ja rauhallinen hengitys parantaa hapenottokykyä ja tutkitusti lisää veren happipitoisuutta. Joogalla tähdätään mielen ja kehon tasapainoon.

Tunti sopii aloittelijoista jo pidempään jooganneille. Käytämme apuvälineinä joogavöitä ja joogatiiliä. Mukaan tarvitset maton (löytyy myös lainamattoja) ja rennot vaatteet.

Huom. Kurssi ei sovellu raskaana oleville ja akuutista korkeasta verenpaineesta kärsiville henkilöille. Kurssilla ollaan jonkun verran ranteiden ja käsien päällä, esim. alaspäin katsovassa koirassa. Mikäli mietit kurssin soveltuvuutta sinulle, ole yhteydessä opettajaan.

Kurssin ohjaajana toimii RYT 200 Hathajoogaopettaja Teija Leinonen.

Kurssille ilmoittautumiset: [email protected]